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黑豆怎么吃才能补肾?

时间:06-13 来源:百科知识 访问次数:106

平常大家吃黑豆并不是很多,事实上,些全是一种十分宝贵的食物,这种都能够补充蛋白、木薯淀粉、碳水化合物化合物及其胡罗卜素这些,此外还可以补充多种多样特异性成份,这促使黑豆具备普遍的饮食疗法功效,特别是在如今很多人出現了不一样的肾虚,今日为大伙儿强烈推荐吃黑豆补肾壮阳的几类时兴方式。

黑豆怎么吃才可以补肾壮阳?

一、黑豆猪肚汤

原材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、桑椹子各20克,猪小肚1个。盐适量。

作法

1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和桑椹子用干净沙布包囊好;猪小肚清理干净,去去异味。

2、将沙布包和猪小肚一起放进锅中,加适度的水炖熟,放盐调料就可以。

作用:补亏虚、健脾养胃。

二、黑豆紫米粥

原材料:黑米75克,黑豆50克。白砂糖5克。

作法

1、黑豆、黑米清洗,侵泡四钟头。

2、锅置火上,加适当冷水,用大火烧开,加黑米、黑豆烧开,转文火煮一小时至熟,撒上白砂糖翻拌。

作用:健肾、养血、滋阴养血。

三、黑豆炖鲫鱼

原材料:草鱼1条,大枣3枚(削皮),黑豆20克。

作法:将草鱼宰后去鳞、鳃及肠脏,清洗干净;把黑豆清洗放到锅中炒至豆壳开裂;大枣清洗削皮。将草鱼、黑豆、大枣放进锅中,放水适当,炖两小时就可以。

作用:草鱼补气补血,含很多蛋白质食物;大枣益气,有丰富多彩的营养成分;黑豆补肾壮阳补血补气。草鱼、黑豆、大枣般配,不但美味可口,并且可补充身体碳水化合物、矿物、维他命等营养元素,并能减少胆固醇,预防主动脉粥样硬化,特别是在适用肾气虚、头晕眼花者及其老人的平时调养。

四、黑豆活血化瘀粥

原材料:取黑豆、梗米各100克,苏木15克,鸡血藤手镯30克,元胡粉5克,老红糖适当。

作法:先将黑豆清洗,放进锅内,加适度的水,煮至五完善。另将苏木、鸡血藤手镯放水煎制40分钟,滤掉残渣。把药水与黑豆再另外煮,至八成熟时,放进梗米、元胡粉及适当冷水,煮至软烂,加老红糖搅拌均匀就可以。

作用:己方有补肾壮阳活血化瘀、通脉止疼之功,适用气滞血淤型血管性头痛者服用。

五、羊腰黑豆汤

原材料:猪腰子500克,黑豆50克,杜仲10克。

作法

1、羊腰剖洗干净,去臊味,用沸水侵泡3分鐘。

2、把黑豆,杜仲,菖蒲,姜片同放进锅中文火煮30分钟。

3、添加羊腰,再次用文火炖熟就可以。

作用:肾调理调养,壮腰健肾调养,肾炎调养,活血化淤调养。

黑豆尽管有补肾壮阳的作用,但不应多食。多食不容易消化吸收。

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