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健康减肥晚上吃什么呢

时间:12-09 来源:百科知识 访问次数:166

大家都了解,身心健康对每一个人都很重要的,由于没什么比较健康更非常值得我们去关心的了,健康是一切生命活动的基本,减肥瘦身是如今很多人都会开展的,如何减肥也是大家想来掌握的,健康瘦身并不是节食减肥,只是科学研究的配搭饮食搭配,非常是夜里,饮食搭配层面要注意了,那麼健康瘦身晚餐吃什么?

作法:

1、先将米清洗,侵泡(经侵泡过的米口味柔软。

2、将杂果燕麦片放到米表面。

3、米碗倒进沸水后,放进压力锅内。

4、火灾转文火后十分钟就可以。

作用:燕麦片高纤维、高蛋白食物、高碳水化合物,并且能够合理地减少身体中的胆固醇,有降血糖、减肥瘦身的作用。燕麦片还能够改进血液循环系统,避免 贫血(血液科),减轻日常生活工作中产生的工作压力。 南瓜玉米粥原材料:冬瓜150克、小米面80克、粘玉米100克作法:1、玉米从电冰箱里拿出来解除冻结,提前准备小米面80克。

2、小米面加冷水调成稠糊,冬瓜切割成5mm厚的一小块。

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